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有一次以極慢的速度跑步,跑了操場約15圈,心跳微快汗流不多(邊跑邊散熱),腳卻痠了好幾天,不過這樣運動很舒服,建議中年人如此運動,持續運動,有益健康,共勉之。 |
胎兒的心靈啟蒙教育 |
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點上一首貝多芬的月光奏鳴曲,放鬆緊繃的身軀,孕媽咪和胎兒的「好心情」,能讓妊娠期更加地愉悅。 |
輕輕地摸摸隆起的肚皮,奇妙的生命正在子宮內成長、律動,這種奇妙的接觸,帶給許多即將為人父母的爸比、媽咪無限的興奮以及感動!為了從胎兒時期就給生命最好的照護,孕媽咪除了己身的營養補給均衡之外,胎兒的心靈啟蒙教育 ─ 胎教,可也不能忽略!
生命的律動
從胚胎著床到胎兒的成長,一連串浩瀚的生命工程就在孕媽咪的體內進行,隨著胎兒逐漸地活躍成長,孕媽咪就可以開始隔著肚皮與胎兒進行第一類的親密接觸!
胎兒的動作
胎兒成長到十六至二十週左右後,孕媽咪就可以感受到明顯的胎動,很類似食物在腸胃蠕動的感覺,初期孕媽咪可藉由超音波看到胎兒在羊水內,時而翻身、吸指、或是扯扯他(她)的第一個玩具 ─ 臍帶;等到胎兒漸大,孕媽咪就可以直接感受到胎兒在體內翻筋斗、翻滾,也可藉由超音波看到胎兒皺眉、吸大拇指的可愛模樣。
聲音與胎兒
良好的親子互動最好從胎兒時期開始建立,約在十七週開始,胎兒就可聽到媽咪溫柔的說話聲,之後更能辨識媽咪的聲音,也能理解、甚至記憶音樂的旋律,或是藉由動作表達對外在聲音的喜好或厭惡。
孕媽咪如何進行胎教
「寶寶的個性到底是遺傳到誰?」很多新手父母都會有這樣的疑問。實際上,除了父母親的遺傳基因以及後天的環境影響之外,根據許多針對胎教的研究指出,雖無法確定胎教的實際效用為何,但唯一能肯定的,良好的胎教對寶寶的性格與氣質,皆有正向的影響。
愉悅的心情
根據胎教的相關研究,一般認為妊娠期間,丈夫與家人的支持與關懷,以及孕媽咪愉悅的心情,都能讓胎兒健康地成長;反之,若孕媽咪長期處於緊張、生氣的狀態,胃液分泌會較遲緩,腸子蠕動也不完全,就不能給予胎兒充分的營養,而且孕媽咪本身的壓力也會經由血液傳給胎兒,讓胎兒感受到媽咪不穩定的情緒。
孕媽咪的「好心情」就是最好的胎教,專家建議可藉由聽些舒服的音樂,讓自己與胎兒的心情保持愉悅的狀態。例如:播放柔和的輕音樂、點上一首貝多芬的月光奏鳴曲或莫札特、巴哈的古典樂,或是選購坊間的胎教音樂等,只要能讓心情保持愉悅、輕鬆的狀態,都可以與胎兒共同聆聽。
親密的對話
隔著肚皮,孕媽咪可以隨時跟胎兒說說話,讓胎兒逐漸熟悉媽咪的聲音。孕媽咪可選擇在平日散步時,跟腹內的小寶貝描述今日的天氣或是沿路的景色等;睡覺前,可先輕拍肚皮,引起胎兒的注意,然後以小孩子細而高的聲調,跟肚裡的胎兒說故事,分享故事中的感動與喜悅。
孕媽咪與胎兒的親密對話,可以讓胎兒感受到媽咪的愛以及關懷,胎兒就可以安心地在子宮內健康地成長。
期待與寶寶的第一類接觸
摸摸逐漸隆脹的肚皮,感受神奇的律動,生命誕生的旅程正在孕媽咪的子宮內逐漸演進,相信此時此刻的您,臉上一定充滿了喜悅與感動,拍拍您的肚子,與胎兒打個招呼!準備在三十六週後,與寶寶展開面對面的第一類接觸了!
綠茶多酚用於皮膚化妝保養 |
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綠茶富含兒茶素,具有抗氧化、抗發炎、抗癌效果 |
輔仁大學醫學系助理教授/洪啟峰
能消除氧化壓力的綠茶多酚
在眾多抗氧化劑中,植物多酚是一群相當具有消除氧化壓力的成份,在這 堭N介紹茶葉中含量相當多的綠茶多酚(兒茶素)。
茶是從Camellia sinensis的葉子及葉芽乾燥而成,在市面上可分綠茶、紅茶及烏龍茶;無發酵茶是綠茶,半發酵茶即烏龍茶,全發酵茶為紅茶。
綠茶多酚之所以用“綠茶”代表而不以紅茶稱之,是因為綠茶中的多酚化合物含量最多,包括黃烷醇類(flavanols)、 類黃酮(flavonoids)及一些酚酸(phenolic acids),其中綠茶多酚化合物以黃烷醇類為主,這類化合物就是所謂的兒茶素(catechins)(一般稱“茶單寧”,也是茶葉苦澀味的來源),佔綠茶葉乾重的30∼42%。
這些兒茶素都有很強對身體有益的生物活性(bioactivity),其中在皮膚科學中,已有許多文獻證明它們有非常強效的護膚效果,並且研究顯示兒茶素也具有瘦身的效果,如此一來補充兒茶素不僅有美容養顏的功效,更有瘦身功用,因此綠茶多酚(兒茶素)應是窈窕淑女美容養顏不可或缺的化妝保養品成份之一。
綠茶多酚抗紫外線A之功效
“紫外線A”波長是320∼400 nm,皮膚受A波侵襲後,紫外線A將可從皮膚表皮穿透,深入真皮層中,造成存在皮膚表皮底部黑色素細胞製造過多黑色素而使膚色變黑;若深入真皮中將可使真皮中的纖維母細胞製造出金屬螯合蛋白酶(MMP),金屬螯合蛋白酶是一種分解膠原蛋白的酵素,釋放至真皮中會將膠原蛋白分解,使真皮中的膠原蛋白消失,皮膚支撐力因而降低,造成皮膚外表深層皺紋的產生。
兒茶素如EGCG及ECG在文獻中已報導,它們可防止因照射紫外線A造成表皮角質細胞及真皮纖維母細胞的死亡,並且對於未死亡的細胞,可抑制因紫外線A誘導出的活性氧分子的產生,再加上兒茶素本身抗氧化性質可消除已產生的活性氧分子(特別如過氧化氫及超氧負離子),減少皮膚受活性氧分子的傷害,如此也將減少活性氧分子刺激表皮基底層黑色素細胞製造過多黑色素;並且紫外線A藉由活化皮膚細胞膜表面的表皮生長因子受體,及藉由活性氧分子加強金屬螯合蛋白酶的產生路徑,會被兒茶素阻斷減少蛋白酶的產生,減少膠原蛋白的流失,因此兒茶素抗紫外線A的傷害與一般抗紫外線A的防曬劑有不同的作用方式,但有異曲同功之妙。
另外在動物及人類的實驗中也證明,兒茶素或綠茶萃取物可防止利用紫外線A進行光化學療法(PUVA),治療乾癬等皮膚疾病所引起的光化學損傷副作用(例如發紅、角質過度增生及水腫)。
綠茶多酚抗紫外線B之功效
紫外線B(波長290∼320 nm),是最早被人類知道要防禦的紫外線,雖然比紫外線A穿透力弱,但因為它會造成皮膚立即的發紅及曬傷,因此人們很怕它造成的灼傷,而且過分的照射會使皮膚黑色素細胞及非黑色素細胞變性,造成黑色素細胞癌及非黑色素細胞癌(基底細胞癌及鱗狀細胞癌)的產生。
人們在很早以前就想盡辦法防禦紫外線B傷害,例如早期使用副作用大的防曬成分“對氨苯甲酸”(PABA),就是用來抵抗紫外線B的傷害,綠茶多酚(兒茶素)對抗紫外線B的功效也很早被學者深入研究,例如皮膚被紫外線B照射後,皮膚細胞會成為曬傷細胞(sunburn cells),進一步產生凋亡現象,使用兒茶素已有許多證據顯示,紫外線B引起細胞凋亡現象會被抑制下來,並且可減少紫外線B引起的發炎反應,例如發炎物質前列腺素(PGE2)的釋放、白血球的浸潤現象(leukocyte infiltration)及髓性過氧化氫 坌V色活性(Myeloperoxidase;MPO);由於可抑制白血球的浸潤,所以可減少白血球所產生的活性氧分子,另外紫外線B所引起類似紫外線A的MMP增加現象也可以被抑制下來,減少膠原蛋白被分解;進一步的研究顯示兒茶素可防止皮膚內酵素型抗氧化分子的消失,減少紫外線 B的傷害,一些研究也顯示兒茶素可減少細胞核內的去氧核醣核酸受到紫外線B的破壞(核酸分子內的pyrimidine鹽基變成雙合體的產生)。
雖然在許多研究兒茶素之皮膚保護效果都用綠茶萃取物當研究對象,然而在一項以紅茶萃取物的研究中也證實,紅茶萃取物也有抗紫外線B的光傷害現象,這個研究表示當綠茶被氧化發酵後,萃取物仍會有抗紫外線B曬傷及皮膚增厚之效果。
綠茶多酚如何應用在皮膚保養
綠茶雖然含大量的綠茶多酚(兒茶素),但是否能夠飲用大量綠茶來美容養顏呢?答案可能是掃興的,因為要使體內達到美容抗癌的濃度,可能一天要喝到1∼1.5公升,而這麼大量的綠茶,平均一杯就可能含有75毫克的咖啡因,如此與咖啡因有關的副作用(如心悸、睡不著等症狀)可能就會產生。
因此皮膚保養可能就需要用外用的方法,而且儘量使用含濃度足夠的綠茶萃取物(1%∼10%)或含純成分的兒茶素(如EGCG或ECG等),許多研究也確實證明外用綠茶萃取物或兒茶素確可達到皮膚抗光老化的效果。
由上述可了解兒茶素有抗氧化及抗發炎作用,並且進一步具抗癌效果,所以綠茶多酚在皮膚保養品中是一種不可或缺的成分,而且是在擦上傳統防曬劑前,值得您先使用的護膚成分。
2006影響你健康的 17件大事 |
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《康健》編輯部選出17件年度醫學大突破,健康、飲食、生活大事件,有的已經在台灣掀起風潮、有的可望扭轉病人的命運、有的今天就可以實踐,讓你更健康。
【文 張曉卉、林貞岑、李怡嬅、黃惠如 攝影 邱瑞金】
台灣治療B型合併C型肝炎 獲得重大突破
台灣約有300萬成人有B型肝炎或C型肝炎,其中B肝合併C肝的將近10萬人。過去以干擾素治療的成效僅不到一成。這些B肝合併C肝的病人將來轉變成肝硬化、肝癌的時程,比單一肝炎更快、更可怕。
由台灣醫界首創、在「2006年美國肝臟醫學會」發表的臨床治療模式,則為B肝加C肝雙重感染者帶來新曙光。
由中研院院士、台大醫學院院長陳定信與臨床醫學研究所所長陳培哲,與台灣9家醫院合作,針對321名B肝合併C肝感染者與單純慢性C型肝炎的病人,給予長效型干擾素(Interferon)加上抗病毒藥物雷巴威林(Ribavirin)。若病人的C肝病毒是第一型,用藥48週,非第一型的則給藥24週,停藥後再追蹤24週,並與單一C型肝炎肝染者做比較。
這項實驗的期中結果發現,慢性B型合併C型肝炎雙重感染者的C型肝炎廓清率達到75%,「在全球肝病治療是劃時代的一步,」陳定信院長表示。
「這是全世界第一個發表的治療模式,」陳培哲教授說,利用干擾素加雷巴威林治療的B肝合併C肝感染,將可望成為國際治療準則。
另外,在台灣罹患人數最多的B型肝炎治療,去年美國食品藥物管理局(FDA)核准了Entecavir(貝樂克)、LdT(Telbivudine)2個抗病毒新藥。相對現有的干擾素、干安能(Lamivudine)或干適能(Adefovir),新藥抑制B肝病毒效果更好,抗藥性較小,且對干安能有抗藥性的病人也適用。
而C型肝炎治療也有進展,目前干擾素加雷巴威林治療,約有五成病人可完全治癒,今年美國研發的一種蛋白抑制劑,屬於病毒標的治療,因有專一性,療效可達八成。換句話說,將來C肝治癒率可能因此再提高至80∼90%。
醫師建議:現在B型肝炎、C型肝炎都已經有藥可醫,五成C型肝炎可治癒,B型肝炎雖不能根除,但可以控制,「肝炎不會自己好,千萬不要坐以待斃,」陳培哲醫師大聲呼籲。
輪狀病毒疫苗、子宮頸癌疫苗上市, 保護幼兒婦女
台大醫院小兒部醫師李秉穎曾說,輪狀病毒疫苗一旦問世,兒科醫生的生意將會大幅滑落,且對兒童疾病型態帶來重大改變。去年底,台灣已經核准兩種輪狀病毒疫苗上市。
輪狀病毒相當難纏,只要有10隻病毒就可以造成感染。可經由人與人之間不潔的手接觸、受污染的飲水、食物、甚至玩具傳染,造成上吐下瀉、發燒、腹痛,嚴重可致脫水死亡。全世界每年有44萬名、平均每1分鐘就有一名嬰幼兒因感染輪狀病毒而喪命。
台灣因為醫療進步,不會有孩子因輪狀病毒致死,但每年因輪狀病毒造成的門診人次高達16∼54萬,因輪狀病毒導致腸胃炎住院治療超過1萬人次。
台大醫院小兒感染科主任黃立民說,幾乎每個幼兒在5歲以前至少會感染一次輪狀病毒,可見多頻繁,唯有憑藉疫苗接種,才能真正有效預防。
而今問世的兩種輪狀病毒疫苗的研究報告皆證實預防效果達到95%,「台灣因為腸胃炎住院的小朋友將減少三分之一,更可以救很多第三世界國家小朋友,」黃立民醫師說。
醫師建議:由於6個月∼2歲嬰幼兒最容易受到輪狀病毒感染,建議在寶寶2個月大時口服第一劑,並在6個月前完成產生抗體,需自費。但因輪狀病毒疫苗屬活性減毒疫苗,有急性腸胃炎、慢性腸胃道疾病、腸套疊病史與免疫功能不全的嬰幼兒不建議使用。
子宮頸癌疫苗上市了
在各界引頸企盼下,子宮頸癌疫苗「嘉喜」(Gardasil)去年底終於上市。施打對象為9∼26歲女性,需在6個月內注射三劑,共需自費12000元,主要針對人類乳突病毒(HPV)6、11、16、18型,以國內子宮頸癌病例感染的HPV比例來看,HPV16型佔60%、18型佔10%,推估預防子宮頸癌的效力約七成。
另一家藥廠所研發的子宮頸癌疫苗「美適康」(Cervirax),目前也在衛生署審核中,針對的人類乳突病毒為HPV 16、18、45、31型,且臨床試驗結果顯示10∼25歲、26∼55歲女性注射疫苗後都產生良好免疫反應,具保護效果。
醫師建議:馬偕醫院婦癌科主任王功亮表示,子宮頸癌疫苗目的是預防、而非治療子宮頸癌,已經罹患子宮頸癌或癌前病變婦女不適合接種。並且,疫苗的保護效力只有七成,對於台灣婦女子宮頸癌強烈相關的52、58型HPV,目前仍無疫苗可防。因此無論接種疫苗與否,任何有性行為的女性,仍要定期做子宮頸抹片檢查。
你吃的藥是真的嗎?偽藥猖獗,戕害台灣民眾健康
藥能治病、也能致命。更何況吃到假藥可能救命不成反傷身。去年接續爆假的高血壓用藥「脈優」、民眾想重振雄風卻因假壯陽藥導致腎病變、檢警破獲大陸走私價值超過3億的偽藥入台等事件,偽藥問題在台灣似乎愈來愈嚴重。
根據開發性製藥研究協會(IRPMA)估計,台灣偽藥市佔率約一成,價值約有百億元,某些明星藥物的假藥比例更高,比如威而剛大約每4顆就有一顆、諾美婷每5顆有一顆是假的。
台北市衛生局曾公布十大熱門偽藥,包括壯陽藥犀利士、威而剛,減肥藥羅氏鮮、諾美婷,治禿頭藥柔沛,維他命善存、皮膚藥膚潤康軟膏、胃藥樂酸克、治療潰瘍的蓋舒泰,以及安眠藥使蒂諾斯等。
其實,偽藥、仿冒藥已經是全球性問題。世界衛生組織(WHO)指出,在歐美、日本等已開發國家,管理系統與市場控制較有效,偽藥約佔全部藥品1%;在開發中國家平均是10%,但在非洲、部份亞洲國家、中南美洲偽藥比例高達30%,情況嚴重。
偽藥的範圍很廣,從成藥、指示用藥到處方藥物都有,成分有真有假,甚至還有毒性。例如非洲國家尼日曾有5萬民眾接種到假疫苗,造成2500人死亡。
為了遏止假藥危害,WHO在2006年11月成立「國際醫藥產品反仿冒任務小組(IMPACT)」呼籲各國應有效管理、運用最新辨識技術、嚴格立法執法,才能打擊假藥。
在台灣,衛生署無法保護民眾不會吃到假藥,網路、藥局偽藥橫行,連醫院都會發出假藥,民眾如何自保?
醫師、藥師建議:簡單的說,多數偽藥沒有中文標示、沒有衛生署許可字號或專利字號、沒有防偽商標或特殊印刷,但一般人還是很難從外觀辨識真假。擔心拿到假藥,最直接的方式就是諮詢厝邊較具規模的、有配戴執照的社區藥師,若服用一段時間症狀未改善,詢問醫師與藥師
或者可上網查詢,台北榮總提供「藥品外觀及內中外層包裝查詢系統」網址:http://www.vghtpe.gov.tw/~pharm/ 共蒐集常用的1400種藥物圖像比對。衛生署有網站提供18種常見偽藥辨識方法。http://www.doh.gov.tw/cht/medicine.htm 並且呼籲民眾不要買來路不明、水貨、散裝藥物。
代謝症候群 威脅台灣482萬人的健康
「代謝症候群」是近幾年全球醫界討論得最火紅的新興流行病。
在經歷世界衛生組織、世界內分泌協會、國際糖尿病聯盟、美國國家膽固醇教育計劃陸續提出診斷標準後,衛生署也訂出適合台灣民眾在的診斷準則。
代謝症候群(Metabolic Syndrome)是指血糖、血脂、血壓、腰圍等指標異常、且同時聚集在一個人身上的現象(見表2「你是代謝症候群一族嗎?」)。代謝症候群可說是富貴病的前哨警訊。衛生署指出,比起健康的人,有代謝症候群問題者,將來罹患:
■高血壓的機率多3.7倍
■糖尿病的機率多6倍
■高血脂症的機率多2.8倍
■腦中風的機率多2.2倍
■心臟病的機率多1.3倍
國民健康局的調查發現,台灣整體的代謝症候群盛行率為15%,而依據全民健保醫療2004年度統計年報推算,與代謝症候群相關的門診病人有482萬人。
代謝症候群問題也蔓延到青少年。三軍總醫院家醫科祝年豐醫師推算,台灣約有10萬名青少年有代謝症候群問題,但他的研究卻發現,93%的家長,不知道代謝症候群是啥米碗糕。
醫師建議:糖尿病衛教學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恆表示,要知道自己是否有代謝症候群,最簡單的方法,先測「腰圍」。若男生超過90公分(36腰)、女性超過80公分(30腰),就需警覺。許醫師的臨床經驗發現,代謝症候群的危險因子經常結伴出現,換句話說,有一項異常,其他2、3、4項也經常不正常,醫生、民眾都要有警覺。
要避免從代謝症候群變成心血管病、糖尿病,最好方法就是飲食控制、減輕體重與運動。尤其是減重,研究發現,若能減少原體重的6.5%(比如從70公斤減重至65公斤),就可改善血壓、血糖與血脂。
瑜伽熱,燒遍全台
台灣的瑜伽市場會記得2006這一年。企業家、明星、男人、女人、小孩、孕婦、銀髮族……,大家在練瑜伽、談瑜伽。
這一年,不僅瑜伽教室招牌櫛比,一家接著一家開,甚至某家單店宣稱創下一年1億元的業績。
外資搶進也是台灣瑜伽市場特殊的現象。如香港的Pure Yoga、新加坡的True Yoga等,都創下不錯的業績表現;首創精品瑜伽風潮的Space Yoga今年也開了第三家店。
事實上,不只台灣,全球都在瑜伽熱。美國《瑜伽期刊》調查,美國有1650萬人定期在練瑜伽,比2002年成長43%。除此之外,還有2500萬人說,在未來一年他們會去嘗試瑜伽。
台灣瑜伽的下一步呢?有人認為,台灣瑜伽熱已經燒過頭,但Space Yoga的負責人馬修(Matthew Allison)不以為然。連美國這個瑜伽已經非常成熟的市場都持續成長,他預估,台灣未來瑜伽會更主流,瑜伽內涵也將更深化。
瑜伽會成為一種生活方式,影響瑜伽練習者的食衣住行,如美國現在很風行Yogi餐廳,以瑜伽飲食做為食材與烹調方式以吸引瑜伽人口來光顧。
本文出自 康健雜誌98期 封面故事:小心中風看上你
美國韋恩州立大學醫工系及奧克蘭大學生物系兼任教授 潘震澤
現代醫學的分支繁複,以-ology或-ics為字尾的學門名稱,不下數十個,三不五時還又可能跑出一門新學問來,像是因應老年社會而流行起來的老人學(gerontology)及老人醫學(geriatrics)。事實上,有不少學門原本系屬同源,分家後也還藕斷絲連,像婦科學與產科學、神經病學與精神病學等都是。至於基礎醫學裡,生理與病理、生理與生化,以及生理與藥理等,也都有悠久的共同歷史;本文則想來談談藥理與生理的關聯。
談到藥的歷史,只怕是與人類一樣悠久,十九世紀的歐美名醫歐斯勒(William Osler, 1849-1919)說過:「人與其他動物最大的不同,大概是人有吃藥的慾望。」除了維生所必需的蔬果肉類榖物外,人類對於各種動植物或礦物產品,或多或少都有某種迷戀,尤其是珍奇稀少之物,更是迷信其擁有的效用。根據廣泛的定義,人吃進肚裡的東西,只要不屬於食物類,就可當成藥物看待;中國古代傳說中神農氏曾嚐百草,因此被尊奉為中醫藥的始祖,良有以也。
中西的傳統醫學裡,醫藥是不分家的,醫生兼任藥師是常態;到後來藥材愈形繁複之後,才有專門收集並研製藥材的藥商出現,也免去醫生自己上山下海採藥的辛苦。除了以所謂的天然物入藥外,現代的藥學發展,更與化學的進展息息相關。一八○五年賽特納(Friedrich Serturner, 1783-1841)從鴉片中純化出嗎啡,那是頭一個從天然物提純的藥物;接著,一八二八年沃勒(Friedrich Wohler, 1800-1882)從無機物合成出尿素,而推翻了有機物非得由生物體才能合成的生機論說法。自此,從天然物當中萃取具有藥效的純化合物,決定其化學結構,再由人工合成該化合物,就成了傳統藥物發展的基本模式。也因此,藥物化學成為成了藥物學當中一門重要的分支。
除了藥物的來源及製造外,藥物的作用機制,則是藥物學另一重要分支,也是本文的主角「藥理學」的研究範疇。在我們對於人體生理學有長足了解之前,藥物如何對人體產生療效,靠的都是經驗之學;那也就是說,不論藥物如何吸收、輸送、作用以及代謝,醫生及藥師都不見得清楚。早期的藥理學家都是生理學家兼任的,像十九世紀的法國生理學家馬江地及伯納師徒,分別研究過番木虌鹼及箭毒在活體動物身上的作用。
真正將藥理學獨立出來成為一門學問的,是出生拉脫維亞的德國藥理學家許密德堡(Oswald Schmiedeberg, 1838-1921);他在斯特拉斯堡大學擔任藥理學教授長達四十六年,德國及歐美許多大學的藥理學教授都出身自他的實驗室(高達四十位),其中於一八八○年起任教密西根大學阿貝爾(John Jacob Abel, 1857-1938),是美國的第一位藥理學教授。許密德堡除了寫過《藥理學大綱》的經典著作外,他於一八七三年創辦的《藥理學彙刊》,如今還掛著他的大名。此外,德國製藥工業在二次世界大戰前的領先地位,也都拜他所賜。
藥理學雖然相當晚才從生理學分家,但其發展及應用,卻有超過生理學的趨勢,主因是藥理學的實用性較高。許多老一輩的生理及藥理學者,常把「生理與藥理本是一家」掛在嘴上,但彼此針鋒相對起來,卻毫不相讓。由於藥理學的訓練建立在生理學之上,所以生理學是藥理學系的必修科目;反之,許多生理出身的學者,卻從沒碰過藥理。我曾聽過某位生理前輩驕傲地說:「高明的生理學研究,是不需要用藥的。」然而這位前輩卻有所不知,許多人體生理的運作,都離不開藥理,尤其是神經與內分泌系統所使用的神經遞質及激素,本身就是天然的藥物;許多從體外引進的藥物,作用方式就在於模擬、加強或阻斷身體本身的「藥物」,因此,學生理的人怎麼可能對藥理一無所知呢?
個人對於藥理學的啟蒙,來自碩士論文口試時的痛苦經驗:由於我的實驗牽涉到注射激素引起的反應,於是有口試委員問我該劑量是「生理劑量」還是「藥理劑量」,我可是當場就被考倒了,只有支吾以對。之後出國修博士學位,我特別去藥理系選修了藥理學;回國任教後,也曾前往隸屬藥理學系的一所實驗室進修過一年,這些未嘗不是補償的心理使然。
由於我從事的是神經內分泌學的研究,為了釐清體內諸多神經遞質對激素分泌的影響,使用各種能加強或阻斷特定神經遞質的藥物,就成了實驗室常用的方法。當時陽明大學的藥理所所長陳慶鏗教授也是生理學家出身,但被延攬至藥理所;他就經常打趣我說:「你這個生理學教授,用的藥比我這個藥理學教授還來得多。」生理藥理本是一家,在我們身上也得到了驗證。
{本文原載於中副「生理人生」專欄 2005.10.4}
科學新聞由SciScape提供
假高血壓藥脈優錠流入台灣醫療院所事件,造成民眾恐慌,記憶猶存。IBM公司甫宣布找出鑑識藥品真偽的方法,經由射頻識別裝置(RFID技術),可以防止偽藥進入市場。
誰都怕服用到假藥,花錢事小,危害到健康可就麻煩了,對病患、藥品商、藥品管理單位而言,無不希望能確保從醫院領藥窗口或藥局流出去的藥品都是真品。
IBM公司利用射頻識別裝置技術,於每個藥品包裝崁入微型無線電天線,發射其特定的身分識別碼。於藥品分銷管道過程中的不同點,電腦接收器擷取資料,使之能追蹤該藥品包裝的位置,並更新存貨紀錄。
IBM公司認為此新技術提供了一個新架構,讓零售商與經銷商透過安全網路與藥品製造商聯繫,以確認每個藥品包裝都是真品,沒有假冒品會進入通路。
美國紐約Armonk電腦公司聲稱已將上述技術出售與兩大藥品批發商,AmerisourceBergen Corp與Cardinal Health Inc。
射頻識別裝置(RFID技術)的應用範圍非常廣泛,從商品庫儲管理、人員動向追蹤管制、航運行李追蹤、物流資訊管理、汽車防盜到藥品追蹤等,商機無限。台灣工研院剛透過公開程序遴選台灣茂矽公司為「UHF RFID新創案」主導廠商,雙方簽署了技術合作合約,並規劃成立新創公司-資茂科技,將建立自有品牌進軍國際市場。
冷鋒來襲,氣溫驟降,常讓人手腳冰冷,許多人衣服怎麼穿都嫌不暖,導致身體不適感冒生病,影響上班、上課。其實要讓身體暖和很簡單,只要有具有促進血液循環的薑即可。唾手可得的薑不只能用於料理它可是有健康功效的,想改善手腳冰冷的狀況,現在就一起來了解薑的世界,以對抗寒冷的冬季吧! | |||||
薑依不同的生長時期,有嫩薑、粉薑、老薑、薑母的分別。 | |||||
●清洗 |
放射線治療是三大癌症治療法之一,於此介紹放療法所伴隨的兩種副作用飲食改善法,讓病患有效改善高能量輻射線帶來的不適! | |||||
山藥紅蘿蔔馬蹄湯 | |||||
番茄豆腐滑蛋 |
經常頭痛的人,多補充維生素C、維生素B群、維生素E、鈣質、鎂、鐵等營養素,可以緩解疲勞、舒緩神經系統。 | ||||
維生素C |
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手術治療因部位不同,副作用也相異,於此介紹手術治療後關於肺部與腸功能的營養飲食改善法,讓術後病患恢復期間有所參考! | |||||
百合蓮子銀耳湯 | |||||
五色蔬菇麵 |
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輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師 | |||||
輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師 | |||||
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今年冬天吃「補」了沒?冷颼颼的天氣,如果能來上一碗暖呼呼的熱湯,不僅溫暖了胃也溫暖了整個身子,所以每當進入秋冬之際,無論是燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨、藥膳鍋、人蔘鍋、麻辣鍋,都成為冬令進補的人氣佳餚!進補早已成為秋冬必備的飲食習慣了! | |||||
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2007/01/02 12:25
(中央社記者陳鈞凱台北二日電)星座專家星星王子閻永恆罹患心肌炎,目前性命垂危。心臟科醫師今天提醒,民眾千萬可別輕忽小感冒,過去有不少三、四十歲的青壯族群,就因感冒久治不癒,結果引發可能致命的急性心肌炎,病情嚴重者,甚至會死亡或必須換心。
星星王子閻永恆跨年夜因為急性心肌炎,住進台北醫學大學附設醫院加護病房,病情並不樂觀,需要仰賴體外循環機「葉克膜」維持臟器功能,由於閻永恆正值壯年,過去又無特殊病史,意外發病,格外引人關注。
台灣換心權威、台大醫院心臟外科教授王水深表示,心肌炎的患者,以青壯族群為主,多數是因為感染克沙奇或腸病毒等病毒,初期症狀跟小感冒差不多,會出現咳嗽、發燒等症狀,民眾千萬別輕忽。
王水深解釋心肌炎,就是心臟肌膜發炎,可能引發原因有兩種,一是病毒直接侵襲心臟,再來就是病患的自體免疫反應過於強烈,在感染病毒後,無法區分病毒跟人體正常的組織,反而殺死某些成分與克沙奇、腸病毒相似的心肌組織,造成心臟衰竭等重症。
王水深說,不少民眾往往不自知罹患心肌炎,以為只是小感冒,臨床統計,約有九成的患者,可以自行痊癒,但其餘的一成嚴重患者,如果沒有適時治療,最糟得依賴葉克膜才能維生,其中約有八成最後可以救回一命,但還是有兩成病患必須換心,甚至得面臨死亡。
【使用篇】正確用藥,安全百分百
Q1:忘記服藥怎麼辦?
A:忘記服用藥物若及時想起,可立即補服,在1~2小時內補服用仍有作用,但如已接近下次服藥時間,就不要補服,只要按時服用下次的藥物即可,否則可能引發藥物過量的危險;而睡前服用的藥物,若是白天才記起,就無需補服睡前藥物,否則可能會產生嗜睡等作用。
而抗生素因為必須讓身體維持一定的濃度,因此,一定要補服藥,但要注意補服時間,若是1天必須服用3次的抗生素,想起忘記服用時要立即補服;但是離下次服藥時間則要間隔2~4小時,若1天只需服用2次的抗生素,補服藥後的5~6小時,才能再服第2次。
Q2:紅黴素眼藥膏,能擦皮膚嗎?
A:開封1個月後不宜再用於眼睛,但可以拿來擦皮膚。
紅黴素具有14環內酯結構,是一種極廣效的抗生素,可抑制細菌蛋白質的合成,使感染症得到控制,特別是對革蘭氏陽性菌具有極佳的效果。
除用於治療眼睛感染外,開封1個月後不宜再使用於眼睛,可移用做外部藥;對引發粉刺、青春痘的痤瘡桿菌和最常見引發皮膚感染的金黃色葡萄球菌的抑制效果很好,因此,也是皮膚科常用的藥物。
Q3:服用藥物與吃水果,應隔多久的時間?
A:服藥前後至少半小時內,不宜食用水果。
由於水果含有多種植物鹼或酸類,以及許多的生化成分,可能會和藥物產生交互作用,而影響藥物的酸鹼性及藥性;例如柳橙可能影響青黴素的吸收,而水果中的鈣、鎂等金屬離子,也可能會阻礙抗生素吸收;而葡萄柚更是容易影響藥物代謝而產生毒性的水果。因此,服藥前後至少半小時內,都不宜食用水果。
Q4:開封後的眼藥水,需要放進冰箱內存放嗎?
A:如果醫師沒有特別指示要冰存,一般的眼藥水開封後,只要放在陰涼、無陽光直射且乾燥的地方即可。
即使保存在冰箱內,眼藥水開封使用後,最好在1個月內使用完畢,否則藥水可能會孳生微生物;若眼藥水有異味或是變色、出現懸浮顆粒時,很可能已經變質,最好停止使用。
Q5:舊藥該如何處理?
A:藥品沒用完前,藥品的標示不可拿掉,藥袋也不能丟,以免屆時忘記藥名及適應症、使用方法。
而用不完的舊口服藥和外用藥,必須分開置放在不透明的密封瓶中,減少光破壞及潮解、氧化的機率;若下次再發生類似症狀,就醫時可詢問醫師是否可繼續使用舊藥,若舊藥超過保存期限,為避免被他人誤食,可丟棄於馬桶沖掉。
Q6:吃藥好?還是打針好?
A:一般人都認為打針的效果比較快,確實針劑無需經過腸胃道消化,效果可直接作用;不過針劑的效果快,代謝速度也很快,因此,通常打針後還需要配合口服藥,讓體內藥效維持一定濃度,才能使治療效果持續。
除了有些藥物如胰島素、疫苗等,仍只能以針劑的方式使用以外;打針還要考慮消毒是否完全的問題,所以,打針不一定比口服藥好。
Q7:胃痛吃市售的胃散有效嗎?
A:對於因胃酸調節出問題而引發的胃痛有效,但不建議經常服用。
胃散對任何腸胃不適,幾乎一吃見效,因此,許多人都當成常備藥。但胃散並非純中藥,主成分多為碳酸氫鈉,就是小蘇打及碳酸鎂,有些則加上矽酸鋁、鋁鹽等;由於能快速中和胃酸,因此,很快就抑制因胃酸調節問題引發的胃痛。
缺點是胃酸無法發揮殺菌效用,消化酵素也被破壞,長期下來會破壞胃酸正常的調控機制、引發腹瀉;高血壓或腎功能異常患者,因無法代謝而中毒、脹氣、腸阻塞等副作用,不建議常用。
Q8:皮膚貼布多久要換?
A:皮膚貼布在身體內的服貼均賴其黏性,身上的汗液或是油脂、污垢會影響它的黏性,因此,黏貼前最好用香皂清洗局部、擦乾,但不宜灑用痱子粉或撲粉,在靠近關節處也要注意預留關節活動時的張力,以免影響行動或造成貼布彈性疲乏。
一般痠痛貼布最好在6小時內取下,以免因悶汗引發搔癢及過敏,之後間隔4~6小時再貼新的貼布,減少局部皮膚受傷;至於尼古丁貼片或荷爾蒙貼片,因為有特殊設計,能減少過敏反應,因此,可黏貼數天。
Q9:哪些藥物不可壓碎或磨成粉服用?
A:為方便幼兒及吞藥困難的患者服藥,常會將較大的藥丸、藥片磨成粉末,不過有些藥並不適合壓碎或磨成粉末服用;例如腸衣錠,它是利用腸衣錠的保護效果,讓藥品完整通過胃的消化,延遲藥品的作用,讓藥物的成分到小腸才被釋放,避免胃酸破壞並增加藥品活性,同時也能降低藥物成分對胃的刺激性,因此,不可壓碎或磨成粉服用。
膜衣錠的藥物雖然主要是預防藥物受潮利於保存,但也是預防藥物的藥性提前被釋放出來,因此,最好也別壓碎。而膠囊狀的藥丸無論是硬膠囊或是軟膠囊藥物,也最好是整顆服用;另外,像強調長效型的藥物,因為內含有分時崩解的特殊設計,也是不宜咬碎,需整顆吞服的藥物。
Q10:如何正確吃胃藥?
A:過去雖因胃藥的濫用,造成藥費浪費及不必要的用藥,目前衛生署及健保局已經對多數的胃藥不予給付,不過有些藥物確實會對某些患者產生腸胃的影響,因此,有些藥物最好還是搭配胃藥一起服用;包括傳統型的阿斯匹靈以及非類固醇類解熱鎮痛劑等,不過使用胃藥保護胃壁並非和這些藥物一起服用,正確的方式是在服藥2小時後再服用胃藥,才能達到中和藥物引起胃酸不正常分泌的作用。
如果沒有搭配胃藥,服用容易產生胃部不適的藥物時,最好在進食2小時內服用,因為食物可以形成對胃壁的保護。
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長久以來,對慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome)是否為法定疾病的爭議不斷,它更被藥廠所嚴重忽視,在近期則受到美國聯邦政府的關注。 | |||||
Chronic fatigue syndrome -- long doubted as a legitimate illness by many and largely ignored by the drug industry -- got a boost from the federal government today. | |||||
「慢性疲勞症候群」的定義非常嚴謹,必須具備持續達六個月以上無法因休息而緩解之不明原因的疲勞感,且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因,疲勞的嚴重程度必須至少使日常活動力降至正常狀態的一半以上。 | |||||
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高血壓患者應有選擇性地進補,才能真正為健康加分!
高血壓病患~3大健康進補法
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高血壓的併發症,例如腦中風、心肌梗塞,經常是在季節交替,尤其是進入寒冷的冬季時發作。
而在冬季,由於中國人十分重視食補,相信食補勝於藥補,有病治病、沒病養生的觀念更是根深蒂固;但是民眾在大啖美味補品的同時,是否曾想過補品食材的選擇,以及配料、湯底、調味料或是烹飪方式,是否都符合所有的人進補?是否真的對健康加了分?或是反而更損了身體的本錢呢?
這些基本的健康常識,都是保護自己身體健康的關鍵,尤其是患有慢性病的人,更應小心,不要盲從,務必在食用補品前先了解自己的飲食禁忌!
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健康進補法1~慎選主要食材
進補的主要食材,多是以蛋白質食物為主,高血壓患者應該多選擇含較少油脂、膽固醇及飽合性脂肪酸的食物,例如以雞肉、魚代替排骨,且烹煮前可先行去掉過多的脂肪,例如去掉雞皮或是以熱水川燙去血水、雜質和油脂,再來就是注意食材部位的選擇,例如以雞胸、雞腿,代替全雞;嫩里肌肉代替油脂較多的部位,或是取代內臟、小肚。以蛋白取代全蛋(蛋白可以提供全蛋的營養)。
也可以使用黃豆製品取代肉類來烹調,黃豆製品也含有豐富的優質蛋白質,相較於動物性食品,大概只有含鐵量較少;但是相對於動物性食品,黃豆製品不含膽固醇、油脂量、鈉量較低,且含有較多的纖維質,更合適於高血壓患者,只要注意其他食物食材及藥材的搭配,多食用高鐵的食物,例如深綠色蔬菜、紅鳳菜、當歸等;進食時,水果、果汁可以搭配著吃(維生素C可以幫助鐵質及鈣的吸收),多注意飲食的均衡性及營養素的互補性,吃素仍不失於補身的意義!
健康進補法2~注意烹調方法
高血壓患者忌油膩,如果食物先行油炒及油炸過,就比較不適合高血壓患者(例如薑母鴨的湯);較合適高血壓患者的食補方式是清燉、水煮,而且注意質地宜較軟,勿太大塊,以減少吞咬時的困難及負擔。
健康進補法3~勿喝太多湯
一般民眾認為食補的精華都在湯汁中,尤其是精燉濃縮的湯汁,有時甚至僅取其湯液飲用而已。對於喝湯的建議,可以先行將湯汁放涼、冷藏,然後將上面的白色浮油刮除,然後再加熱食用。過程雖麻煩一些,但是如此一來,可以減少一些身體血管的負擔,也不會失去進補的美意,調味時不要加入太多的鹽或是改用低鈉鹽。
另須提醒的是,對於有腎臟病的患者而言,各式湯汁都不太合適,尤其是病情需要限制鉀質時(血鉀質高和尿少),菜湯、肉湯、魚湯中都含有豐富的鉀質,尤其中藥材含的鉀量更豐富,所以對於腎臟病患者,建議進補食物只取其主要食材(例如肉),不喝湯,並且應該控制蛋白質份數。
內容摘自/三采文化出版《高血壓全食物調養》
吃素配配看-青少年 |
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青少年要怎磨吃才能促進發育?如果要讓女孩可愛活潑、男孩靈敏有勁,最好要幫助青少年建立正確的吃素觀念,特別 抗痘:只要菜菜、不要肉 由於青少年的油脂分泌旺盛,再加上不得不熬夜K書的壓力,使得少年少女每每為了青春痘而暗自流淚。要對付這個毀容殺手,千萬要記得:「遠離油炸、多菜多豆、多喝水」的抗痘原則。 多吃新鮮疏菜、多吃豆類、多喝水,可以讓身體攝取足夠的維他命與礦物質,有效防止痘痘的形成。排便正常,則可幫助身體機能正常化,減少新陳代謝廢棄物堆積在體內。 少吃油炸食品,少吃各種零食(特別是巧克力、炸花生、炸蔬菜),可以減少皮脂分泌。若能配合中性膚質洗面皂(不需要用到油性膚質洗面皂),還可以預防毛孔堵塞。 若「滿臉豆花」是最大的困擾,現在各大醫院都有「皮膚醫學美容中心」,也有「中醫藥美容門診」,可利用健保卡求診,就可拿到抗生素、藥膏、面膜等種種內服外用的戰痘武器,在皮膚科醫師的監督下,安全地清除痘痘。如果痘痘太過嚴重,皮膚科醫師還會建議美白護膚的保養程序,只要合理的費用,就可你讓您重新有一張乾淨的臉。 運動做家事:吃素也能又高又健美 若是家人對吃素的觀念認識不深,可能會阻擋青少年吃素。這時候可以藉由各大醫院「中醫門診」所提供的青少年發育藥膳,讓孩子在吃素的同時,也能接受體質調養。特別是當長輩不吃素、但孩子堅持吃素的時候,求助於中醫師可以讓老人家安心、孩子也能順利地吃素。 全家人都吃素的狀況下,青少年可以多喝牛奶或豆漿,以補充鈣質的需求。但更重要的是,「睡得飽」的青少年才能個頭長得夠高。與其擔心孩子吃得不夠營養,還不如要求孩子一定要睡足6-8小時,或每天中午及傍晚的時候稍微小睡15-20分鐘,不但有助於消除疲勞,也可幫助孩子長得高一點。 更重要的是,人體的發育需要接受外力的刺激,才能加速骨骼生長。要求孩子經常拖拖地、多走樓梯、多多出外運動(跳繩、打籃球、游泳),可以讓孩子消耗過多熱量,也可以幫助孩子體格健美又高挑。 苗條美麗、體魄強健的青少年素食 女孩想要苗條美麗,吃素的時候可不要忘記:月經正常,小女孩才能順利地轉變為美女。初次來潮後,家長要關心女孩的生理週期是否正常,並在平常就多補充海藻及豆類等含有豐富鐵質的食物。如果生理期實在讓女孩痛得受不了,最好要儘早請婦產科醫師檢查,並學習紓解生理期疼痛的膝胸臥式。 男孩想要長高強壯,吃素的時候更要記得:少喝汽水可樂這一類會導致骨質疏鬆的飲料,盡量多喝開水。此外,男孩發育比較慢,若懷疑自己長得不夠高,可以到各大醫院小兒科進行發育評估。若真的長得不夠高,醫師會利用生長激素治療法,幫助孩子追上同年齡男孩的發育程度。 要靠吃素變成陽光般的美少男或美少女,千萬不要忘記:
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謝汶諺(惇敘高中一年級,16歲,吃素17年) ■ 李玫君 是不是印刷錯誤?吃素經歷怎麼比年齡還長?聰明的讀者一定猜到了,是的,這對兄弟檔是從娘胎素吃起的。 父母親在結婚前雙雙吃素,體認到素食是人類最自然健康的選擇,因此兩兄弟就這麼從娘胎中一路吃到現在。謝爸爸藉由讓孩子感受到動物被屠殺前的恐懼及哀憐,心中油然 謝家並不為這對成長中的孩子特別挑選昂貴食材來進補,自家經營素食餐廳,對大自然所恩賜的蔬果有一分敬重,「依時序生長的蔬果,所含有的精華正符合人體在那個季節所需的營養素。」因此家裡盤中飧依季節不同而調整,吃當季盛產的食材,既經濟又營養。每餐吃一大碗白米飯則是兄弟的最愛,問他們喜歡吃些什麼菜,「媽媽煮的都吃」是兩兄弟一致的回答,不偏食的汶諺及效羲,連苦瓜都甘味入口。 現今素食的便利,讓他們無論在學校或出門在外,都通行無阻,想不出吃素有帶來任何的不方便。同儕喜歡的可樂對他們而言無樂可言,開水、鮮奶及現榨果汁反而是甜美的飲料;雞腿、排骨化身為引不起食慾的石頭,他們樂於在天然蔬果中看見自己的認同。 從小他們倆就隨著父母跑步,藉著運動促進新陳代謝及強化骨骼,游泳、跑步陪他們走過童年,兩個人都擁有極佳耐力及體能,良好的身體循環直接反應在身高,哥哥已有181公分,弟弟不遑多讓以167公分緊追在後。 飲食及運動的均衡發展,兩個人的學習反應靈活、吸收力快,國術、美術、機械等都難不倒他們。才藝佳但個性靦腆、溫和,有一分樸實的青澀;謝家兄弟在父母親順應自然法則的教育下,不僅以天然食材入口,也將自然融入生活的各個層面。雖然正值所謂升學階段,但是兄弟倆不熬夜,維持正常睡眠習慣;課業再多,幫忙洗碗、澆花、拖地等是天經地義的事,哥哥汶諺得意地說「我還會曬衣服及收衣服,比弟弟還多兩項呢。」汶諺及效羲兩兄弟,不只吃素,更在素樸心性中成長茁壯。 | ||||||||||||||||||||
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本刊編輯/洪惠靖
妳不能不知道的事:陰道分泌物
正常的女生都會有陰道分泌物嗎?這是許多女性朋友心底的疑問。答案是:是的!陰道分泌物的存在是正常且必要的。陰道需要適當的潤滑和濕潤,就像我們的口腔需要唾液,正常陰道內含有乳酸桿菌會產生乳酸來維持陰道酸性的環境,並使分泌物呈現酸性狀態(Ph4.0~5.5),具有保護及防禦外來病原細菌的抵抗作用,且分泌物多呈現透明或白色,但流出體外和內褲接觸後,會因氧化而變成淡黃色,只要量不多、無刺激性、略帶酸味都是正常的。
在有些情況下如動情激素增加(排卵期)、情緒緊張以及性行為時,陰道分泌物會有變多的情形,這是正常的。不過,若有不正常的陰道分泌物,如量異常變多、顏色改變呈濃樣黃色、褐色或紅色、或發出異味時,這時您可能需要接受婦產科醫師的協助與幫忙。
護墊到底該不該用?
市面上、廣告中琳瑯滿目的護墊商品,以及媒體大力傳播護墊具有保持女性私處清潔及乾爽的作用,似乎護墊是女性必需品;但就醫學角度而言,臨床婦產科醫師對此卻採取保留態度,究竟護墊該不該用呢?
在正常情況下,女性陰道分泌物因動情激素增加(排卵期)及性行為等而有變多的情形,令人感到濕悶、不舒服;此時,站在醫學的觀點會建議您穿著寬鬆、透氣的衣物,以及舒適的棉質內褲,避免穿緊身褲或褲襪以減少外陰部的潮濕及摩擦,降低肌膚紅癢的情形。並保持清潔、乾燥,減少發炎感染的發生。台大婦產科主治醫師童寶玲表示,除非必要如正在進行婦產科相關治療(如:陰道塞劑)或因月經週期快結束時仍有少量出血外,並不建議使用護墊,因為護墊的材質不容易透氣、易過敏,再加上若未經常更換,反而是細菌滋生的溫床,結果反倒適得其反。
童醫師更表示,有些女性因陰道分泌過多或分泌物有異味,於是選擇了有香味的護墊,希望掩蓋異味的出現,結果反而產生接觸性皮膚炎。其實,當您有異常的分泌物增多、有異味、或異常顏色時,應盡早尋求醫師協助,才是根本之道;單純地只使用護墊來解決只是治標不治本。
照過來!使用護墊原則
當您需要使用護墊時,以下這些是您需要注意的:
●護墊的選擇,盡量以透氣、無色、無香味為佳。
●經常更換護墊,髒了、濕了就換。
●保持外陰部清潔、乾爽,盡量不要穿著緊身、貼身衣物或褲襪。
其實,女性朋友在面對陰道分泌物增多時,只要保持外陰部的清潔、乾爽以及勤於更換內褲即可。若使用護墊是因為分泌物異常增多、顏色異常、異味等情形,或因使用護墊後產生外陰部皮膚紅腫、癢、刺痛等現象時,建議您尋求醫療協助來解決問題,別輕忽您身體帶來的警訊。
出處:健康世界雜誌電子報