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 | 告別冬季乾癢的秘訣 — 保濕、滋潤，讓肌膚水嫩又美麗！ | 
近來一波波的冷氣團南下，衣服越穿越厚的同時，卻感到肌膚越來越不對勁？平日還好，但入夜就寢時，蓋上棉被就覺得四肢發癢，忍不住就一直抓，但是卻越抓越癢，甚至不斷地有皮屑掉落，整晚癢得難以成眠。這是怎麼一回事呢？
冬天的肌膚狀況
乾、癢，是冬天肌膚最常發生的狀況，尤其乾性肌膚的人以及老年人，皮脂腺功能較差、出油少，所以在冬天更容易有紅、癢、痛的現象，很不舒服，而皮膚乾燥的感覺會隨著天氣越冷，而越來越顯著。
通常乾、癢的狀況最容易出現在四肢伸側、前胸等油脂分泌較少的部位，尤以小腿前側最為常見。一般冬季癢的皮膚會出現白色龜殼般裂紋、脫皮；有異位性皮膚炎、魚鱗癬等潛在疾病患者更容易有冬季癢，且會產生紅色網狀龜裂及大量皮屑脫落。
有人以為冬季癢是因為肌膚不乾淨而引起的，所以就拼命地以沐浴刷搓洗，專家提醒，這樣做不但把皮膚表面的天然保護層刷掉，使肌膚失去了水分與油脂，反而變得更粗糙、皮屑掉得更多！
預防肌膚「不聽話」的方法
冬天保養肌膚是基本的動作，但是你用對方式了嗎？選對方法，才能輕輕鬆鬆地預防肌膚不聽話。
多喝水，補充身體水分
厚重外衣穿上身的同時，不要忘了也要幫肌膚補充必須的水分！由於天氣乾冷，人體攝取的水分減少，除了要多喝水補充之外，泡澡或冬天盛行的泡溫泉都可幫助皮膚水分的補給，但是洗的次數、洗的時間，以及溫度都要控制，尤其在冷冽的天氣下，泡在暖暖的溫泉裡，會讓人寒意全消，冬季癢的症狀也因為泡熱水而減輕不少，不知不覺就泡很久，但起身離開水池後如果沒有即時保養，待水分蒸發反而會使皮膚癢的症狀更加嚴重。
滋潤肌膚
冷風一吹，肌膚的水分蒸散快，如果不幫肌膚穿上一層保護膜，不小心就會呈現乾、裂、脫屑、粗糙的症狀，嚴重的還會破皮、結痂甚至引起感染。如果肌膚本身為乾性的，平時在沐浴、泡澡、泡湯後，就要馬上塗抹含油性高的保養霜，保持皮膚的濕潤，不讓肌膚的水分那麼快就流失；根據皮膚科醫師建議，洗澡後不要立刻走出浴室，最好在浴室中擦乾身體後，並於三分鐘內即全身擦上乳液，才能達到最好的滋潤效果。
保持空氣溼度
寒冷的天氣，許多人都窩在家裡不出門，並使用空調、電暖爐等保暖電器，提升室溫；但是溫度提升的同時，空氣的溼度也相對降低，肌膚表面的水分不斷地流失，就顯得更乾燥了，而有乾癢症狀的人也會更嚴重。因此，使用保暖電器時，可在室內放置一盆水，提高空氣的含水量，也可幫助保持肌膚的濕潤度。
舒適穿著
冬天穿著的保暖衣物，內著應儘量選擇舒適、寬鬆的貼身棉製品，尤其容易冬季癢的人，更不建議穿著直接接觸肌膚的尼龍材質或毛料材質的衣物，才能降低衣物對肌膚的刺激，減輕冬季肌膚癢的症狀。
寶寶的防禦措施
寶寶的細嫩肌膚可是禁不起寒風的吹襲！小孩子的嘴唇、皮膚在天氣乾冷下會較乾燥，嚴重的還會乾裂到出血，媽咪平時可以幫寶寶擦些綿羊油之類的油性軟膏，保持濕潤；也儘量不要讓孩子暴露在寒風中，外出最好戴上口罩、手套、帽子，並穿上襪子比較保險。
叮嚀
冬天保養肌膚並不難，只要日常生活多注意，就能有效預防肌膚不聽話的狀況發生；但是如果肌膚狀況已經變差，甚至已經破皮、龜裂，記得不要亂買保養品來擦，還是盡快尋求皮膚科醫師協助才是上策。
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作者：劉適豪醫師
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