＝＞
3. 其它功能鍵：
※〔•REC〕可錄製目前觀看的節目(存至server端) (此為正式版專有服務)
※〔Bruning〕可將目前觀看的節目燒錄成CD/DVD(存至server端)
(此為正式版專有服務)
※〔
〕設定TV Server
※〔
〕重設 Player（當傳輸狀況不理想時，可以按一下此鍵重新傳輸。）
4. 以下將對〔〕設定TV Server功能作說明：按下〔〕後，就可以看到以下視窗，您可以使用此功能來喚醒已安裝MY-IPTV Anywhere Server 的電腦。在這裡您可以事先設定喚醒Server端電腦的日期和時間，以及設定關閉時的模式（您可以選擇讓Server端處於”待機模式”或是”休眠模式”）。
(請注意！Player端若要觀看電視，Server端電腦必須處於開機連線狀態。)
•試用下載：按這裡
異色館《食屍箱》異色館《禍胎》
| 異色館《禍胎》全家便利商店好評上市中 |
| 異色館《食屍箱》 |
∣作者簡介∣
燕熙，一隻喜好恐怖、推理的生物，喜歡把恐怖片當搞笑片來娛樂自己、平衡自己逐漸失序的腦袋，最大樂趣是找一部會嚇到自己的恐怖片。秉持著「世上沒有不可能的事」，相信還有許多有趣、未被發覺的事物值得去探索研究。
有著尷尬的年紀卻沒有該有的樣子；生活規律卻嚮往自由自在的生存方式，極度的矛盾、混亂卻又張著無所謂的表情面對一切。
★ 燕熙的部落格：
http://www.wretch.cc/blog/agnest
作者自序
在喝完了每日一杯固定的解癮咖啡、看著推理小說中的殺人犯千辛萬苦地為了隱藏屍體大傷腦筋，突然之間，我的腦中閃過了這樣一句話：「如果殺人之後不用處理屍體該有多好？」
任何殺人事件中最令人頭痛的莫過於處理屍體了！如果殺了人可以不用處理屍體，那是件多麼美好的事？因為一時閃過這樣的念頭，便有了這本書的雛型。但是，光只有處理屍體的箱子似乎不怎麼特別，我想起之前偶爾會思考的問題：人的內心都有不為人知的一面。試想，如果人們這潛藏心底的恐怖慾望被放大、彰顯到足以影響自己的行為舉止和思考，會造成多可怕的局面？我有時也會有一些很可怕的念頭、或是想破口大罵的話，甚至對於自己竟會有如此邪惡的念頭想法感到恐懼，深怕有一天我若克制不住，會發生多麼悲慘的事情呢？
許多時候，事件的發生都有其跡象和理由，如何去避免、去抑制端看個人造化了！希望大家都能找到和平的方式、保持愉快的心情。
話說回來，如果有一天你擁有了一個可以幫你將屍體處理地乾乾淨淨的好夥伴，你會怎麼做呢？大家不妨也試著想想自己的反應吧！如果是我擁有這樣的夥伴，我大概會擺攤收屍體清潔費吧！
最後，很感謝明日工作室給我這樣一個機會，將這篇故事實體化；感謝我的朋友不斷鞭策我將這篇文章完成；還要感謝所有看過、購買這本書的讀者們。謝謝大家！
楔子
東京神田，一個樸實的町，擁有一條滿是舊書店，空氣中充滿書蠹、腐朽味的街道。街道兩側滿是泛黃的書籍、別有洞天的店家充斥的小地方。在這樣的地方、拐個彎的小巷裡隱著一家破舊狹小的古董店鋪。店裡的櫥窗陰陰暗暗並不特別吸引人上門（也許老闆也不怎麼想吸引客人）的擺設中，有個小小的白玉盒子，夾雜在各式刀劍、茶碗、花瓶遍布的櫥櫃角落裡，很不起眼，事實上，會不會被客人看見也是個值得思考的問題。但，倘若你走進細看，你會發現這四四方方、約莫名片盒大小的白玉盒子，隱約泛著柔和地嫩白光澤。它看來厚重溫潤、純潔淨白，如羊脂、如牛奶般凝滑。盒蓋上，不知是哪位巧手工匠精心雕琢出極為雅緻細工的花草和振翅的鳥兒，連掀蓋接合的地方也紋著纖細的龍鳳圖騰。不論任何時節、不管天氣多麼炎熱，只要你將玉盒子輕輕捧起放在掌心裡，你便可以感受一陣冰涼如潺潺溪水流過、穿梭指間，甚至，你可以聞到一股清淡地香味，那香味，很似胭脂花粉。
根據古董小鋪老闆的說法，據說這盒子會挑主人。
在這間經營數十年的老店裡，第三代的老闆說，打數十年前盒子被賣進古董店，前前後後已有過好幾十位買家將它帶走，卻不到三天就會將它還回古董店，不論老闆怎樣詢問，每個人都不願說出自己遇到什麼事，甚至寧可不取回已付出的金錢，也要將盒子送還。於是，從上一代起，他們就習慣將盒子丟在角落，不去理會。
為什麼不將它收起呢？
如果你這樣問，老闆會告訴你，不能收。寧可忽略，也不能收！不然會遭到詛咒。
他的祖父就是因為盒子老是被退貨而想將它收進倉庫裡，結果，莫名其妙地失去蹤影，至今還遍尋不著，連屍體、白骨都不曾被發現過。祖父消失那天，他還記得，即使那時他才六歲。那是太深刻的記憶，事隔數十年還讓他難以釋懷。那天下午，約莫黃昏時分吧！正在院子裡遊玩的他，只見曾祖父帶著一個白色盒子走進倉庫裡，此後，就再也沒人見過他了，他就消失在裡面、彷彿被倉庫吃掉一般。當晚，當大家疑惑著許久沒見著他人影而進入倉庫尋找時，滿是灰塵的倉庫裡只留下凌亂的腳印、環繞成圈的一片血泊，還有躺在血泊中央、已打開的、絲毫不沾一點血跡還隱隱約約泛著白色光芒的盒子。那個盒子，據說就是這個白玉盒子。自此而後，再也沒人敢將白玉盒子收起。老闆的父親告訴過他，那是個被詛咒的不祥盒子，歷經幾番買賣、贈送，無論何種形式，最終它就是會回到店裡。認命的他們，最後決定將它擱在櫥窗角落。
於是，白玉盒子就這樣日復一日、年復一年，靜靜地躺在櫥櫃角落，靜靜地，等著該屬於它的主人來將它帶走。
| 異色館《禍胎》 |
∣作者簡介∣
出生年月日：秘密（女人的年齡可以隨便告訴你？）
星座：雙子座（天生帶來的雙重人格，沒辦法）
專長：有專長的時候，我會記得通知……
著作：晚娘病毒、靜學姊、妖花、幻影都市……（連我都不記得有幾十本，可以跳過嗎？）
目前在隱居狀態，並且為了又把乾淨的屋子住成鬼屋煩惱。
歡迎來到蝴蝶的詭異世界。
★ 夜蝴蝶故事館：
http://www.wretch.cc/blog/seba
楔子 妖魔的夜宴
人造的童稚妖魔歡笑著，奮力的從凌虐她們的男人身體裡，抓挖出死人或半死人的內臟，拋擲。
在這個，殘忍又可悲的妖魔夜宴。
引導人默默的打開病房的門，那對夫妻靜靜的坐在初夏的涼爽晨風中。妻子坐在病床上，垂下來的頭髮遮掩了她的神情。丈夫看著他的妻。走近一點，才發現，丈夫空洞的眼神早穿透妻子，茫然的沒有焦距。
芳菲走近那位婦人，發現她手上抱著一個透明的玻璃罐，細細長長的罐子裡，雪白的粉末。她突然有點暈眩。
骨瓷……原來骨灰真的是這樣的純白。
她緊緊抱住的，是殘留的，死去近兩個月的女兒的灰燼。而她的女兒，也以一種半腐敗的膠質，依附在母親的背上，露出半張有蛆在啃食的臉孔，死魚般的眼睛，望得令人發寒。
死於非命的冤魂阿..妳快將生母的精氣啖食殆盡了。芳菲深深的憐憫起來。
將手伸向她，原本呆滯的母親，卻抬頭露出兇光，化為厲鬼的小女孩，也低低咆哮著，露出森然的白牙。
她縮回手，表情酸楚而不忍。跟著也坐下來，靜靜的，在沈默外還是沈默，軟弱的晨光緩緩流動的病房中。
就著晨光，她取出竹簡，用著幾不可辨的古音，唱著。軟而柔糯的聲音，細細的繚繞著，從時光中緩緩回流的回憶，回憶的安魂曲。
是的，安魂曲。那男子震動了一下。
這歌……我是聽過的。他模模糊糊的想著。是了，抱過出世沒幾個小時的女兒時，心裡滑動過的，就是這種聲音。
當小小柔軟的女兒，睡成一個沒有翅膀的天使時，浮動在空氣中的，也是這樣模糊安詳的聲音。
看著她翻身，看著她學走路。看著她破涕而笑的容顏，看著她用粉嫩的小手臂，緊緊抱住自己頸項的小臉，這樣的感動，沒有須臾或離。
看著她，從蠕蠕而動的小爬蟲類，慢慢長大，慢慢的長出烏黑的長髮，慢慢的有著稚嫩的溫柔和稚嫩的嬌柔，看著她穿上幼兒園的圍兜，看著她穿上白衣藍裙的小學制服。
「爸爸，你看我，你看我的衣服！你看我的書包！」小小的臉孔洋溢著興奮，戴著黃色的帽子，笑顏如花。
他趴在膝上的成長日記大慟。
我的女兒，我嬌貴的女孩子……自從出生以來，每年生日都小心的留下她的手印。這樣的愛她……希望留下二十個手印後，才放心讓她面對世界……。
為什麼……第十個手印後，就成為絕響？
他無法忘記，失去她蹤影的那個傍晚。從心底深處冒出來的苦楚與飢餓，恐懼的飢餓。
她在哪？我的小女兒呢？為什麼那麼多的小女孩在放學……當中沒有我的女兒的蹤影？
多少日的煎熬……多少夜張惶的惡夢……他沒有真正入眠過，伴著接近崩潰的妻子。
還給我。把我的女兒還給我。他日日夜夜在內心淒厲的呼號，把我的女兒還給我……。
一年後，他們還了具屍體給他。
烈日下，屍體開始發出腐臭的味道，赤裸的屍身草草的掩埋在山區。死亡已經超過四十八個小時。
那張腫脹的、可怕的臉是我的女兒嗎？身上的淤痕毒打是怎麼回事？她的腳為何彎成這樣不自然的形狀？斷了？你說生前就兩腿骨折是啥屁話？我天使一樣的女兒不會有人想傷害的。
翻開她的手掌，他暈眩了。
長而有力的生命線，蜿蜒到手腕，他一直最喜歡看的小手。
不——————
淒厲的吼聲，割裂了寂靜的病房，自從發現女兒屍身後，不曾開口過的父親，終於發出可怖淒厲的咆哮，迸流出過度痛苦，淤積住的眼淚。
那是誰的聲音呢？悲痛莫名的父親，聽著自己野獸受傷似的哀號，心裡迷糊起來。
這是真的嗎？我的小女兒這樣痛苦的死去了？
那是誰的哭聲呢？除了我可怕的哭聲外，還有誰理解我的痛苦呢？
他的妻子，眼淚鼻涕口水都不能控制，淋漓著扭曲的臉，抱著女兒的骨灰罐子，對著他痛哭。將罐子朝著軟弱的太陽，悲鳴的看著雪白的灰燼。
小小的冤魂，聽著父母悲嘶的哭聲，死魚似的眼睛，漸漸流出血水。在迷離的安魂曲中，漸漸剝離母親的身體。
到我這兒來。芳菲將手伸向她。半腐爛的身體，即使死去了，仍帶著記憶的惡臭。她遲疑的投進芳菲的懷抱。
妳的肉體已經不在了……已經沒有讓妳痛苦的來源了。芳菲將手覆在她的小臉上，再拿開時，臉孔恢復成生前的模樣，帶著一絲倉皇。
在震天的哭聲中，軟弱的晨光，依舊緩緩的川流在潔白的病房中。
出處：
快甩贅肉、清血健身，絕妙利器...海帶| 快甩贅肉、清血健身，絕妙利器...海帶 |
 |
日本今年冬天的減肥首選，除了海帶，沒有別人啦！
黏黏綠綠、常常被加在湯裡當配料的海帶，
現在可是到處都能買得到、吃得到。
日本的研究發現，海藻類能幫助促進脂肪燃燒，
同時增加氨基酸、肉鹼，降低中性脂肪，
還能清血、排出壞的膽固醇，讓瘦身、排毒一次完成。
當地媒體也不約而同大幅報導，海藻讓人瘦得快，
許多美眉嘗試2週腰圍就小了2cm！
感恩、感恩！在台灣也有既便宜、又普及的海帶，
Vita這就要教妳更健康、美味的中式吃法，
排油、解毒最簡單的海帶新點子，這就上桌！
海帶...怎麼吃才最健康呢？
▲海藻類的碘含量很高！？
海藻雖然是很值得推薦的健康保健食材，其中的碘也能抑防動脈硬化的危機。目前醫界並未針對碘的攝取量做規定，但是吃太多對於甲狀腺亢進的人並不好喔！ 所以甲狀腺異常的人，還是要依醫囑適量攝取，才是聰明之道！
▲海藻類的鈉含量也很高！？
海藻類食材所含的鈉的確比一般食物要高出許多，而人體一天所需的鈉約為3200mg。 因此扣除了在其他食物中會攝取到的鈉之外，一天最好不要吃超過30g的海帶，另外，有腎臟問題的人也要注意攝取量喔！
▲海藻性寒！？
所有的海藻類都被推薦為超強健康食材，但是因為性寒，長期單獨食用對有脾胃虛寒的人不利，所以，可以在烹調時多搭配蒜、薑、辣椒、八角、花椒、胡椒、青椒、唐辛子、麻油、洋蔥等辛熱食材，如此就可以中和寒性囉！
超強海藻家族5大成份
讓妳快速甩油 健康升級
■高纖...海藻酸鈉
海藻中黏黏滑滑的水溶性食物纖維，可以包覆多餘的鹽及膽固醇，使其不易為人體吸收，有抑制血壓及血糖上升等作用。而且，經過加熱或冷藏都不易流失，所以煎煮炒炸樣樣OK喔！
■抗癌...岩藻黃質
是海帶芽、昆布等褐藻類特有的類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化力，可以抑制肝癌、12指腸癌等癌症！
■加速代謝...礦物質
因為在海底孕育成長，海藻類都富含各種鈣、鎂等礦物質，其中又以海帶芽所含最多。尤其是，海藻中極為豐富的硒和碘，能提高體內酵素的活性化，對瘦身、排毒最有幫助！
■高鹼性...葉綠素
海藻含有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物，能清血，改善酸性易胖體質，葉綠素還可以促進戴奧辛、輻射污染排出體外。
■抗老...硫多醣體
褐藻類才會有的多醣體，是水溶性食物纖維的一種，特別是根部中所含的硫多醣體約是普通海藻的10倍，能夠幫助免疫細胞活性化，誘導有害細胞凋零。
海藻中的礦物質為妳解毒、排油、消水腫！
■碘...清血
碘能有效降低膽固醇、預防動脈硬化，還能活化細胞、提高代謝，所以能加速燃脂排毒，對缺碘所引起的甲狀腺機能異常也可有效治療。
■鋅...增代謝、調體質
鋅關係著體內300多種酵素的作用，與新陳代謝的高低息息相關，同時它還能穩定維持胰島素分泌，所以能同時促進醣類及脂肪代謝。鋅攝取不足，更會出現肌膚變差、頭髮脫落的現象。
■鉀...排水腫
鉀有助於排出多餘的鹽分、消除水腫，還能安定血壓，讓妳擺脫水腫妹的煩惱喔！
■鐵...補血 女性最容易缺少鐵質而造成貧血，低脂、低卡的海藻類中含有豐富的鐵，可以讓妳追求窈窕的同時，還能補血、活血，擁有好氣色。
■鈣...健骨、解壓
鈣能強化骨骼、安定神經，更能幫助舒緩減重時的焦慮心情。足夠的鈣能維持體溫，提高身體的代謝率，鈣質吸收不足時，反而會抑制脂肪分解。
冬季肌膚解析冬季保養四重奏，讓妳從頭美到腳吃的保養品 活動專區山藥青蘋果汁味噌拌山藥元氣湯白木耳甜湯影音食譜教學飲食與生活 | 冬季肌膚解析 |
 |
妳了解自己的皮膚特性嗎？妳知道用吃的也可以吃出美麗肌膚嗎？乾燥的秋冬，最重要的就是「保濕」，而怎樣才能用最自然的方法，讓肌膚白裡透紅、水嫩保濕？本專題就要告訴妳！冬季美膚料理，回歸自然飲食，健康無添加物，讓妳從裡美到外，輕鬆成為LOHAS(樂活)美人！
當北風吹起，天氣轉涼，皮膚就容易起變化，很多水水們頓時都成了「乾妹妹」。在台灣，夏天的溫度約25∼35℃，溼度為60%∼70%，冬天溫度為16∼22℃，溼度為50%∼70%。秋天裡，巨大的溫差變化，使肌膚新陳代謝能力減慢，皮膚最表面的角質層水分及油脂含量減少，加上空氣中相對濕度下降，我們的皮膚就容易產生乾燥現象，常見的情況有脫皮、粗糙和缺乏光澤。難怪有人說秋冬是個容易老化的季節。
而擁有「晶瑩剔透」的肌膚，是所有水水們夢昧追求的。要有這種感覺，皮膚表層角質層的含水量必須在20％∼35％之間。一般人角質層的水份含量至少要在10％以上，皮膚才會感到舒適。在角質細胞與細胞間，會有一些由表皮細胞分泌的油脂填充於角質細胞間，以防止皮膚水份的蒸發及抵抗外在環境的刺激。所以秋天溫差大，冬天天氣乾冷，為了讓肌膚擁有更佳的防禦力，當務之急就是保濕，保濕，再保濕。
抗氧化
人要藉由空氣中的氧來呼吸，在體內進行各項機能的運作，我們呼吸時吸進一口氣的氧，大約會有2%會變成活性氧，它是一種不安定的氧分子，會在體內和各種物質間發生反應造成氧化，這種在細胞間氧化的物質就是我們常聽到的「自由基」。 生活中還有許多的因素也會加速細胞的氧化，像紫外線、抽菸、緊張、壓力、食用過多的加工食品、熬夜，這些因素也都是加速老化的元兇。當細胞發生氧化時就會造成皮膚的老化像：皺紋、斑點等，內在器官與血管也會因氧化而產生老化與功能的衰退，是造成心臟血管疾病、糖尿病、高血壓、等慢性病的主要原因。所以市售的諸多商品中，很多都強調抗自由基、抗氧化、抗老化，就是這個原因。 抗氧化不該是愛美水水的專利，而該是一種健康的思維。
| 冬季保養四重奏，讓妳從頭美到腳 |
 |
1. 保養品換季：
夏天天氣炎熱，皮膚容易出汗、泛油，到了秋天皮膚的油脂分泌較少，需要將夏天較清爽型的保養品改成較具滋潤型的。
2. 加強保濕：
秋天氣溫變化大，皮膚的代謝及皮脂的分泌，都需要一些適應期，面對不穩定的肌膚狀況，需要加強皮膚的保濕修復，才能為冬天做準備。
3. 注重防曬與美白：
歷經夏季的曝曬，皮膚容易變黑及產生斑點，所以秋季保養需要加強代謝夏季所累積的黑色素，加強美白，改善膚色不勻的現象。
4. 精油泡澡：
用精油泡澡除了可以藉著熱水的流動及水蒸氣，讓植物精華與水的熱力來促進血液循環，提高皮膚的滲透吸收力，達到滋潤、美膚、保暖、活血的作用，同時也可以紓緩壓力，消除緊張的情緒。
沐浴後用毛巾將水分吸乾，並立即擦上合適的乳液，可以滋潤肌膚。別忘了喝上250㏄的溫開水，可防止水分散失及促進體內的代謝與排毒，並加速血液循環。
保濕產品成分大剖析
市面上琳瑯滿目的保濕產品，價格從幾百元到數萬元不等，我門幫讀者整理了保濕產品中常出現的幾種成分及功效。
● 玻尿酸：
玻尿酸又稱醣醛酸或透明質酸，是人類皮膚中天然固有的保濕成分。只是隨年齡的增加、日曬，人體中的玻尿酸會遭到破壞，皮膚就容易產生乾燥問題，逐漸形成皺紋。玻尿酸是一種水溶性黏多醣蛋白，以膠狀型態存於皮膚的真皮組織中，包裹膠原纖維，以幫助儲存水分。而我們擦的玻尿酸可以維持皮膚的保水度，重建水脂保護膜，所以玻尿酸是目前市場上公認最佳的保濕成分。
● 膠原蛋白：
膠原是形成骨骼、皮膚、軟骨的一種蛋白質。年紀越大的人，臉上比較乾燥，有許多皺紋，那就是因為肌膚缺乏膠原蛋白。
● 甘油：
甘油是最古老的保濕劑，價格低廉、使用安全，是很多美容產品常使用的成分，因為本身是水溶性的物質，和水調和十分容易，直接塗抹保濕效果佳，又不易揮發，可以在皮膚上形成保護膜長達12小時之久。
● 尿素：
尿素是一種水溶性物質，除了當保濕劑，還可以有軟化角質的效果，所以很多的護膚乳液，都含有這種成分。
| 吃的保養品 |
 |
葡萄籽：
葡萄籽中含95%的花青素，是很好的抗氧化物質，可以增加維生素C與E的活性。能被人體立即吸收。可以保持肌膚的青春與活力。
膳食纖維：
對於現在三餐老是在外的人，膳食纖維可以補充蔬菜的攝取不足，可幫助腸胃魯動，在體內形成鹼性物質。
紅景天：
紅景天是最近新起的保養品。它一種生長於海拔3500∼7000公尺的植物，可以抗氧化，增加攜氧量，提升活力，展現好氣色。
麥綠素：
大麥苗蘊藏豐富的物質，綠纖維可以排便順利，葉綠素可以體內環保，礦物質可以增強抵抗力。
綠茶素：
研究發現，50%左右的日本男人有抽菸習慣，但是他們罹患癌症的比例卻沒有增加，這與他們經常食用的綠茶飲料或相關食品有關，因為綠茶沒有經過發酵，保留較多的多酚類物質，這也讓綠茶成為世界級流行的健康飲品。
Q10：
Q10是一種輔酵素，存在於深綠色蔬菜、堅果、肉和魚類中，屬於脂溶性營養素。服用Q10或配合維他命E一起服用會產生很強力的抗氧化劑，可以抗老。Q10也存在於大自然中的動植物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。隨年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量會減少， 所以可藉由一些方式補充。
| 活動專區 |
 |
年終最大回饋 一年一度【楊桃國際書展】
| 山藥青蘋果汁 |
 |
材料
山藥(去皮)... 50公克
青蘋果(中型)... 1顆
開水... 1/2杯
牛奶... 1杯
調味料
蜂蜜... 少許
作法
1 將青蘋果去皮切小塊備用。
2 將所有材料依序放入果汁機中，攪打均勻即可，可依個人口味斟酌加入少許蜂蜜。
Key Point :
青蘋果含有豐富的膠質，山藥可以提升免疫力，牛奶的蛋白質含量豐富，能加強體內的新陳代謝，防止黑斑問題，還能讓皮膚白皙。
| 味噌拌山藥 |
 |
材料
山藥... 250公克
調味料
味噌 ...1大匙
醬油... 1/2大匙
糖... 1大匙
沙拉醬... 2大匙
作法
1 山藥去皮切成塊狀，放入蒸籠中以大火蒸軟，取出放涼備用。
2 將所有調味料混合調勻，淋在作法1的山藥上享用即可。
Key Point :
山藥含豐富的蛋白質、必需氨基酸、澱粉、維生素A、B1、B2、C、黏液質和膽鹼，可以促進賀爾蒙的合成作用和新陳代謝，對皮膚紅腫和過敏有紓解的效果。
| 元氣湯 |
 |
材料
雞腿... 1支
紅蘿蔔 ...1/2條
白蘿蔔 ...1/2條
牛蒡... 1條
香菇... 3朵
玉米... 1條
芹菜末 ...少許
調味料
鹽... 1小匙
楜椒鹽... 少許
作法
1 雞腿切成塊狀，用滾水汆燙後備用。
2 紅、白蘿蔔去皮切成滾刀塊；牛蒡去皮切成塊狀；玉米切成塊狀後備用。
3 依序將所有材料放入湯鍋中（芹菜末除外），加入足以淹蓋所有材料的水量，以小火慢煮，直到雞腿肉熟透，再加入芹菜株及所有調味料調味即可。
Key Point :
食材中的蘿蔔有很好的褪黑色素效果，可美白；玉米的胱胺酸含量豐富，是可以替代抵擋紫外線的天然食品。
| 白木耳甜湯 |
 |
材料
白木耳約...10朵
枸杞...少許
紅棗10顆
調味料
冰糖...2大匙
作法
1 白木耳洗乾淨，泡水約30分鐘後放入果汁機中，加2杯水一起打碎。
2 取一鍋，將作法1打碎的白木耳放入鍋中，加入其餘材料，以小火煮約30分鐘，最後加入冰糖煮融即可。
Key Point :
隨著年齡的增加，皮膚的膠原蛋白會漸漸流失，使皮膚會漸漸鬆弛，失去彈性。若用擦的方式補充膠原蛋白，只能讓表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層的彈性纖維中。白木耳含有豐富的膠質，熱量低，對皮膚有潤澤和再生的功效。
問題食材
1.食材中的芹菜、韭菜、九層塔、香菜適量即可，吃多了經紫外線照射，容易產生斑點。
2.紅豆也是感光性極強的食材；紅蘿蔔、芒果、木瓜、柑橘，因含豐富的β胡蘿蔔素，本身帶有天然黃色素，吃多了容易色素沉著或臉色偏黃。只要暫停食用幾天，即可恢復。
| 影音食譜教學 |
 |
好喝味噌湯快速煮法
| 飲食與生活 |
 |
五種最方便的 料理菇
菇類那麼多，要怎麼選才能買到好吃菇菇﹖別急，現在就讓我們跟著老師先從5種家中最常使用到的菇種來入門吧！以後婆婆媽媽要喝香菇雞湯、小孩要吃金針菇或是老人最愛的杏鮑菇通通都難不倒你。
